Kurz zdravého pohybu | Stabilita

22. 11. 2021

Stabilita provází každý náš pohyb. Pokud by tomu tak nebylo, nebyl by vědomý pohyb našeho těla v prostoru vůbec možný. Náš pohyb je realizován svaly a svaly mohou pracovat efektivně pouze za předpokladu, že mají dostatečnou oporu.

Ve své podstatě výchozím opěrným bodem pro pohyby našeho těla je trup. Správná souhra svalů trupu jako jsou bránice, hluboké břišní svaly nebo svaly pánevního dna je tak základním předpokladem stability. V okénku věnovanému stabilitě Vás provedeme sérií cviků, které jsou zaměřeny na optimální aktivaci svalů trupu a s nimi souvisejícími prvky balančního tréninku.

Jednotlivé názorně demonstrované cviky jsou vedeny od těch základních nejjednodušších až po opravdu náročné varianty. S respektem k vlastním pohybovým možnostem si z nabízené palety cviků může vybrat opravdu každý.